アンガーマネジメントで、あおり運転防止!
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昨年、全国の警察が昨年摘発したあおり運転が1万5千件を上回り、危険運転がいまだ横行する現状です。
それにより、令和2年6月10日に公布された道路交通法の一部を改正する法律により、あおり運転に対する厳しい罰則が新たに規定されました。
そもそも、何故あおり運転をしてしまうのでしょうか?
運転時の状況は様々であり、個人によっても差はあると思いますが、主に、『イラっとしてカァ~っとなって反射的に行動』という流れでしょう。
この『反射的に行動』した結果が問題となっています。
講座等により学んでいただけると良いかと思いますので、ここでは詳細を割愛しますが、
とにかく、6秒程度かけて深呼吸しましょう。数を数えてもいいです。
そうすれば、理性が戻ってきて、反射的に行動することはなくなるでしょう。
悲しい事故となる前に、対策していただくことを心より願います。
怒ることは決して悪いことではない
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アンガーマネジメントの講座で、まずお伝えすることは、
『怒ることは悪いことではない。怒りは普通の感情。』
ということです。
多くの受講生が、自分自身が怒りをコントロール出来ずに悩んでいます。
怒りによって人間関係を悪くしてしまった、という経験により、
怒ることは悪いこと、と考えている方も少なくありません。
しかし、喜怒哀楽と言われるように、
喜んだり、悲しんだり、楽しんだりすることと同じ『感情』です。
怒りを無くすことは出来ないのです。
ですので、怒りをコントロールする必要があります。
その為にも、
『自分の怒りの傾向を知る』
ということが非常に有効となります。
前述したあおり運転ですと、
『運転を邪魔されるとイライラしやすい』
などの傾向があると危険ですよね。
自分自身で傾向を理解していれば、
6秒待って理性を取り戻そう、
と意識することも出来ます。
その為にも、『アンガーログ』
イライラしたことを記録することをオススメします。
・ヒトは忘れっぽいから、記録する。
・定期的に振り返り、傾向を知る。
この繰り返しです。
決して難しいことではありません。
が、継続することが難しい、と言えます。
継続した成果は、非常に大きいです!
是非お試しください。
株式会社豊明コンサルティング 上口幸博
(前サイトで公開していたものを、加筆・修正しております。)